پا به عنوان قلب دوم انسان است که به مانند سایر عضوهای بدن نیاز به رسیدگی دارد. بسیاری از افراد در حفظ سلامت پا سهل انگاری می‌نمایند که این امر باعث ایجاد مشکلات عدیده در پا خواهد شد. مراقبت از پوست پا می‌تواند باعث نرمی و لطافت پا شود لذا کسانی که به سلامت پاهای خود اهمیت نمی‌دهند همواره دارای پوست خشک و زبر هستند.
پا به عنوان یک عضو کلیدی بدن در طول روز فشار زیادی را تحمل می‌نماید. اگر از جمله کسانی هستید که مدت زمان زیادی در طول روز پیاده روی می‌کنید، بهتر است مراقبت از پوست پا را در برنامه روزانه خود قرار دهید. در این مقاله از سوربان قصد داریم تا در مورد شیوه های مراقبت از پا و روتین مراقبت از پوست کف پا مطالب جالب توجهی را با شما به اشتراک بگذاریم پس اگر دوست دارید همواره پوست پایی نرم و زیبا داشته باشید تا انتها با ما همراه باشید.
دلیل سفت شدن و پینه بستن پوست کف پا چیست؟
همان‌طور که در مقدمه به آن اشاره شد، پا به عنوان یک عضو کلیدی برای بدن شناخته می‌شود که در طول روز فشارهای زیادی را تحمل می‌نماید. کسانی که فعالیت زیادی دارند همواره دچار مشکلات پوستی در بخش پا می‌شوند. یکی از این مشکلات پینه پا است که باعث سفت شدن پوست کف پا می‌شود. علت ایجاد پینه به خاطر ساییدگی زیاد پوست پا است که باعث شکل‌گیری لایه محافظ بر روی پوست می‌شود.
توجه به شیوه‌های مراقبت از پوست پا باعث می‌شود تا بتوان از پینه بستن پا جلوگیری کرد. پینه پا بسیار دردناک است و باعث بی حس شدن پوست می‌شود. در صورتی که مشکلات مرتبط پا درمان نشود، باعث ایجاد بیماری‌های بیشتر خواهد شد. به صورت کلی می‌توان علت پینه بستن پا را به خاطر شرایط زیر دانست:
- غیرطبیعی بودن شیوه راه رفتن
- استفاده از کفش‌های نامناسب
- عدم رسیدگی به سلامت پوست پا
- فشار مکرر ناشی از فعالیت‌های سنگین روزانه
- پوشیدن جوراب‌هایی که اندازه پا نیستند
- مشکل در ساختار استخوانی مچ پا
بسیاری از دلایل گفته شده در بالا با مراقبت از پوست پا قابل پیشگیری و درمان هستند. در این رابطه باید با استفاده از شیوه‌های اصولی بتوانید از پوست پای خود مراقبت کنید.
روتین مراقبت از پوست کف پا
یک سری فعالیت‌های روزمره وجود دارند که انجام دادن آنها باعث می‌شوند تا بتوانید پوست پای خود را از ورود عوامل آسیب رسان پاکسازی کنید. تقویت پوست پا باعث حفظ کلی سلامت بدن خواهد شد. در صورت تمایل می‌توانید روتین مراقبت از پا را به شکل زیر انجام دهید:
۱. شستن کامل پاها در طول روز
برای مراقبت از پوست پا بهتر است پاهای خود را به صورت روزانه بشویید. این کار باعث می‌شود تا آبرسانی پوست به شکل منظم انجام شود. استفاده از سنگ پا در شستشوی پا بسیار مؤثر است و باعث افزایش جریان خون خواهد شد.
۲. از کرم های ترک پا بهره ببرید
خرید محصولات تخصصی پوست پا باعث می‌شود تا در طول روز بتوانید در صورت نیاز از محصولات بهداشتی خریداری شده استفاده کنید. کرم‌های ترک پا علاوه بر درمان مشکلات پا باعث جلوگیری از ایجاد ترک پوستی می‌شوند.
۳. جوراب بپوشید!
زمانی که از جوراب برای پوشاندن پاهای خود استفاده نمی‌کنید، باعث خواهید شد تا سلامت پوست پاهایتان به خطر بیفتید. پوشیدن جوراب و سپس استفاده از کفش، به عنوان یک لایه محافظتی برای پوست عمل خواهد کرد.
توصیه هایی طلایی برای مراقبت از پوست پا
برای جلوگیری از ایجاد مشکلات جدی در پاها بهتر است نسبت به سلامت پاها حساس باشید. یک سری توصیه‌های مراقبتی برای حفظ سلامت پوست پاها وجود دارند که در ادامه به معرفی آنها خواهیم پرداخت:
۱. ناخن های پا را همیشه کوتاه نگه دارید
یکی از اصلی‌ترین شیوه‌های مراقبت از پاها این است که بتوانید نظافت شخصی را رعایت کنید. کوتاه کردن ناخن پا باعث می‌شود تا بتوانید به آسانی از کفش خود بدون ایجاد آسیب به پاها استفاده کنید. کوتاه کردن ناخن باعث می‌شود تا به راحتی از جوراب استفاده کنید که این امر به نوبه خود باعث مراقبت از پوست پا می‌شود.
۲. مرطوب نگه داشتن پا ها در طول روز
زمانی که پاهای خود را در طول روز می‌شویید، بهتر است از کرم‌های نرم کننده استفاده کنید. این کار باعث می‌شود تا یک لایه محافظ بر روی پوست پا ایجاد شود که برای جلوگیری از آسیب‌های احتمالی به پوست مؤثر است.
۳. جوراب مناسب بپوشید
از بین جنس‌های مختلف جوراب، می‌توانید از جوراب‌های نخی استفاده کنید چرا که دارای کیفیت بیشتری نسبت به سایر مدل‌هاست. همچنین برای انتخاب جوراب مناسب باید به کش آن توجه داشته باشید. کش جوراب نباید بیش از اندازه سفت باشد.
۴. پوشیدن کفش مناسب
باید کفشی را انتخاب کنید که متناسب سایز پای شما باشد. در بحث مراقبت از پوست پا استفاده از کفش‌های با سایز کوچک و بزرگ باعث می‌شود تا به مرور زمان دچار مشکلات مرتبط با پا شوید. کفش باید به گونه‌ای باشد که از سر خوردن پا جلوگیری نماید. توجه کردن به رویه و پاشنه کفش از اهمیت بالایی برخوردار است.
همچنین کفش انتخابی شما باید دارای جنس مناسب باشد تا پا در آن عرق نکند. عرق کردن پا در کفش یک عامل اصلی برای رشد باکتری است.
۵. در خانه دمپایی بپوشید
برای این که بتوانید از زخم و سوراخ شدن کف پا در منزل جلوگیری کنید، بهتر است در هنگام جا به جایی از دمپایی با کیفیت استفاده کنید. دمپایی انتخاب شده باید به صورت کامل اندازه پاهای شما باشد. از بین دمپایی‌های قابل انتخاب، مدل انگشتی آن برای محافظت از پاها مناسب نیست.
۶. ماساژ دادن پا قبل از خواب
برای مراقبت از پوست پا کافی است قبل از خواب، چند دقیقه پاهای خود را ماساژ دهید. این کار باعث می‌شود تا گردش خون در پا افزایش پیدا نماید. ماساژ دادن پا یک شیوه عالی برای رفع خستگی و ورم پا است.
۷. درد پا را جدی بگیرید
در صورتی که در طول روز احساس درد در پا دارید، بهتر است آن را جدی گرفته و به پزشک متخصص مراجعه کنید. بسیاری از دردهای اولیه پا می‌تواند نشانه یک بیماری در بدن باشد لذا با مشاهده درد پا بهتر است از یک پزشک متخصص مشورت بگیرید.
کلام آخر
پوست پا به دلیل کمبود غدد چربی، در طول روز دچار خشکی می‌شود، لذا برای حفظ سلامت پاها بهتر است شیوه‌های مراقبت از پوست پا را در برنامه روزانه‌تان قرار دهید. استفاده از محصولات آبرسان و مرطوب کننده به شما کمک خواهد کرد تا بتوانید ضمن افزایش گردش خون پاها، لطافت و شادابی را به پاهای خود هدیه دهید. در این مقاله سعی شده است تا به نکات کلیدی در زمینه حفظ سلامت پاها پرداخته شود.
